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学院训练体系介绍

日期 Date :2017-04-05 类别 Category:理论(原创)

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       弘金地国际网球学院在欧洲职业运动员训练体系的基础上,结合亚洲青少年身体发育的特点,对训练内容进行了进一步的纵向深挖和横向延展,打造出适合亚洲青少年的国际化训练体系。在校训练期间,专业教练团队会根据每个学员不同的年龄、水平和目标,制定个性训练计划。

       弘金地国际网球学院训练体系主要围绕运动训练和竞赛训练两大方面展开,同时将数据指标的分析和损伤预防贯穿其中。其中,运动训练包括网球训练、体能训练和心理素质训练;竞赛训练包括赛前训练、状态模拟和心理素质训练;数据指标分析包括网球技术动作分析和身体机能测试分析;损伤预防包括训练实践和理论讲授。


运动训练

        网球训练是基础性训练,包括击球技术和比赛战术训练。其中击球技术需要学员在教练的不断指正下,通过刻苦训练来获得。而比赛战术的获得,一方面来自模拟比赛中教练的指导,另一方面来自学员的比赛实践。

       目前,国内对体能训练的认识还不够全面,“重技术、轻体能”的现象普遍存在。而在弘金地,我们非常重视体能训练,不仅拥有配套设施完善的体能训练中心,并且凝聚了专业外籍体能教练团队主导训练。体能训练以网球运动的需求为出发点,结合学员不同年龄和身体条件针对性开展,切实提高学员身体素质,如速度、力量、协调性和灵活性等。       

       心理素质训练是整个训练体系中不可或缺的重要部分,主要通过训练、实战比赛、校园活动等项目开展。心理素质训练能全方位培养学员的心理素质,包括专注度、意志力、动机和情绪控制能力等,使其在激烈对抗的比赛中能发挥出最佳的水平。



竞赛训练

       不同于其他运动项目,竞赛也是网球训练的主要内容之一。竞赛训练包括赛前训练、状态模拟和心理素质训练。学院会为每位学员制定年度竞赛计划,并在每次比赛前进行针对性训练,为学员取得优异的比赛成绩做准备。

       数据指标分析是将训练体系做到科学化的关键,包括网球技术动作分析和身体机能测试分析。这些指标的分析评估结果,不仅能客观反映学员技术的薄弱环节和身体机能状态,还能为教练制定学员训练计划提供科学依据。

       损伤预防主要通过训练实践和理论讲授两方面实现。一方面,教练在训练中,会十分重视学员的课前热身运动,并根据学员的年龄层次、身体机能状态和心理特点,合理安排教学内容和运动量;另一方面,教练会通过理论讲授,为学生系统地讲授科学运动的方法、运动损伤的预防措施和常见急救方法等内容,提高学生损伤预防和自我保护的意识。        

       以上的各个方面相辅相成,缺一不可,共同构成了弘金地国际网球学院科学、系统、个性化的训练体系。在弘金地国际网球学院,学员将体验国际化高水平的教学理念和训练方法,培养全面的网球竞技能力,为将来成为职业网球人才打下坚实的基础。



弘金地国际网球学院训练体系的特点:

1、科学性

弘金地国际网球学院在欧洲职业运动员训练体系的基础上,结合亚洲青少年身体发育的特点,对训练内容进行了进一步的纵向深挖和横向延展,打造出适合亚洲青少年的科学的训练体系。


2、系统性

根据人体生物适应的长期性和阶段性,我们的训练体系会持续地、循序渐进地开展。从最初的训练阶段开始,一直到学员取得进步,再到不断提高技术水平的整个训练过程,每个阶段都有明确的目标,前后连贯且紧密相关。


3、个性化

我们的教学计划都是根据每一位学员的情况量身定做的,无论他们已经是专业运动员还是希望成为一名专业运动员,我们都会因材施教,根据他们的不同目标和需求,为他们提供高质量、高成效的教学与训练。


4、创造性

在弘金地国际网球学院,我们鼓励青少年充分发挥他们的想象力和创造力。首先,教练自己在教学训练过程中,会注重教学方法的创造性,通过激发学生的兴趣来展开教学。同时,我们也给孩子充分的想象空间,鼓励他们对教学提出各种大胆、有趣的想法。


5、 强调合作

在网球训练和教学中,我们非常强调与人合作。网球的训练与教学本身就提供了很多合作的机会,例如捡球,主动与水平不如自己的学员打球,双打比赛中的配合以及协助教练完成自己与他人的目标等。


6、 注重沟通与耐心

在训练中,教练需要不断指导与纠正学员的技巧甚至态度。弘金地的每一位教练都会以足够的耐心慢慢地与孩子沟通,给与他们充裕的时间改正,让学员有足够多的机会去感受并验证我们的建议是正确且必要的。




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